อาร์เดล แกลเลอรี่ (ARDEL GALLERY OF MODERN ART)

หอศิลป์ร่วมสมัยอาร์เดล เปิดดำเนินการมาตั้งแต่ พ.ศ.2549 เป็นสถานที่จัดแสดงนิทรรศการ ที่เปิดกว้างทางความคิดในการนำเสนอผลงานศิลปะโดยไม่จำกัดรูปแบบ ทั้งผลงานของศิลปินมีชื่อ และศิลปินรุ่นใหม่ไฟแรงที่หมุนเวียนผลัดเปลี่ยนกันในการจัดแสดง นอกเหนือจากนี้ ยังมีการจัดกิจกรรม ทางด้านศิลปะที่จะเป็นการส่งเสริมองค์ความรู้และการแลกเปลี่ยนประสบการณ์ระหว่างกันของหอศิลป์ ศิลปิน นักวิชาการ นักเรียน นักศึกษา และบุคคลทั่วไปที่มีความสนใจในงานศิลปะอย่างสม่ำเสมอ ด้วยความมุ่งหวังที่จะให้เป็นแหล่งเรียนรู้ด้านงานศิลปะอันหลากหลาย สำหรับกิจกรรมที่ผ่านมา เช่น การจัดประชุมเชิงปฏิบัติการ (workshop) ทางด้านศิลปะภาพพิมพ์ให้แก่บุคคลทั่วไป การจัดสัมมนาเชิงวิชาการ เกี่ยวกับการอนุรักษ์หรือประเด็นทางศิลปะที่น่าสนใจ การมอบทุนส่งเสริมการศึกษาให้กับนักศึกษาศิลปะ ในทุกๆ ปี และมอบโอกาสในการฝึกประสบการณ์ตรงจากการปฏิบัติงานจริงของกระบวนการ บริหารจัดการหอศิลป์ในด้านต่างๆ ให้กับคนรุ่นใหม่ เป็นต้น หอศิลป์อาร์เดล จึงถือเป็นอีกทางเลือกหนึ่งของสถานที่ชมงานศิลป์ในกรุงเทพช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์ ท่ามกลางบรรยากาศที่รายล้อมไปด้วยแรงบันดาลใจ พร้อมจิบกาแฟในคาเฟ่สุดเก๋บนพื้นที่ขนาด 40 ตารางเมตร
Continue reading “อาร์เดล แกลเลอรี่ (ARDEL GALLERY OF MODERN ART)”

สุขภาพดีเริ่มง่ายๆ ด้วยการเคี้ยว

คุณเคยสังเกตตัวเองหรือไม่ว่า ใช้เวลาในการเคี้ยวอาหารคำละกี่ครั้ง คนส่วนใหญ่มักทำไปตามนิสัยส่วนตัว แต่รู้หรือไม่ว่าประโยชน์ของการเคี้ยวให้ละเอียดนั้น ส่งผลดีต่อสุขภาพมากเพียงใด
วันนี้ทีมเว็บไซต์ สสส. เรามีเคล็ดลับและประโยชน์ของการเคี้ยว ที่คุณอาจยังไม่เคยรู้มาฝากกัน
ซึ่งเรื่องนี้ “อาจารย์แววตา เอกชาวนา” นักโภชนาการบำบัด และผู้เชี่ยวชาญเรื่องอาหารเพื่อสุขภาพ ให้ข้อมูลว่า การเคี้ยวอาหาร ให้ละเอียดก่อนกลืนนั้นมีความสำคัญมาก เพราะถือว่าเป็นด่านแรกที่จะทำให้อาหารมีความละเอียดขึ้น ทำให้กระเพาะไม่ต้องทำงานหนักเกินไป ช่วยให้สารอาหารถูกดูดซึมเข้าสู่ส่วนต่างๆ ของร่างกายได้ง่ายขึ้น และยังทำให้มีระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีเป็นปกติ ซึ่งเป็นจุดเริ่มต้นของการมีสุขภาพที่ดี
แต่ถ้าหากเราเคี้ยวอาหารไม่ละเอียดพอ กระเพาะของเราจะต้องรับภาระในการย่อยอาหารมากขึ้น ยิ่งอาหารที่ย่อยยาก เช่น เนื้อสัตว์ กระเพาะจะต้องหลั่งกรด และมีการบีบตัวที่มากขึ้นกว่าปกติ ทำให้เกิดอาการแน่นท้อง ท้องอืดหรือท้องเฟ้อตามมา
สุขภาพดีเริ่มง่ายๆ ด้วยการเคี้ยว thaihealth
นักโภชนาการบำบัดผู้นี้ บอกอีกว่า การเคี้ยวอาหารให้ถูกต้องนั้นคือ เคี้ยวประมาณ 10 ครั้งสำหรับอาหารที่นิ่ม เช่นข้าว หรือ ขนมปัง ขณะเดียวกันให้เคี้ยวประมาณ 20-30 ครั้งสำหรับเนื้อสัตว์และผัก ซึ่งจำนวนครั้งในการเคี้ยวที่เหมาะสมนั้น อาจทดลองโดยการเคี้ยวก้านผักคะน้า ฝรั่ง หรือแอปเปิ้ล ประมาณ 10 ครั้ง แล้วใช้ลิ้นดุนสำรวจดูว่าละเอียดเพียงพอหรือไม่ ซึ่งถ้ายังรู้สึกไม่ละเอียดก็ให้เพิ่มจำนวนครั้งในการเคี้ยวให้มากขึ้น
Continue reading “สุขภาพดีเริ่มง่ายๆ ด้วยการเคี้ยว”

ถ้ำฤาษีสวรรค์และถ้ำลูกเสือ

ความแปลกตาของทั้งสองถ้ำนี้อยู่ตรงที่เป็นถ้ำที่ทะลุถึงกันได้โดยตลอด โดยถ้ำฤาษีสวรรค์นั้นอยู่ด้านหน้าถ้ำลูกเสือ ยิ่งกว่านั้นบรรยากาศภายในทั้งสองถ้ำยังเย็นสบาย สดชื่นด้วยธารน้ำใส และงดงามด้วยหินงอกหินย้อยที่อวดโฉมให้ นักท่องเที่ยวได้ชื่นชมทั้งนี้ บริเวณด้านหน้าถ้ำที่อยู่ริมถนนเพชรเกษม เทศบาลจัดเป็นสวนสาธารณะเพื่อเป็นที่ Continue reading “ถ้ำฤาษีสวรรค์และถ้ำลูกเสือ”

แหล่งคาร์โบไฮเดรตดีดี

แหล่งคาร์โบไฮเดรตที่ดีอยู่ในโฮลเกรน หรือธัญพืชทั้งเมล็ดที่ไม่ผ่านการขัดสี หรือขัดสีแต่น้อย ถั่วงา ผัก และผลไม้หลาย ๆ ชนิด คาร์โบไฮเดรตที่ดีจะมีสารต้านอนุมูลอิสระที่มาก กว่า การย่อยจะเป็นไปอย่างช้า ๆ ส่งผลให้เราอิ่มนานไม่หิวง่าย ช่วยรักษาควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ในทางตรงกันข้าม การรับประทานแป้งสาลีที่ขัดขาวข้าวขาว Continue reading “แหล่งคาร์โบไฮเดรตดีดี”

EIA เผยสต็อกน้ำมันดิบสหรัฐลดลงน้อยกว่าคาดในสัปดาห์ที่แล้ว

สำนักงานสารสนเทศด้านการพลังงานของรัฐบาลสหรัฐ (EIA) เปิดเผยว่า สต็อกน้ำมันดิบของสหรัฐลดลงน้อยกว่าคาดในสัปดาห์ที่แล้ว สต็อกน้ำมันดิบลดลง 1.7 ล้านบาร์เรล ขณะที่นักวิเคราะห์คาดว่าจะลดลง 2.7 ล้านบาร์เรลด้านสต็อก Continue reading “EIA เผยสต็อกน้ำมันดิบสหรัฐลดลงน้อยกว่าคาดในสัปดาห์ที่แล้ว”