คุณกําลังเครียดหรือเปล่า

ความเครียดเป็นภาวะที่เกิดขึ้นกับเราได้ทุกคนและบ่อยครั้งในชีวิตประจําวัน บางคนรู้ตัวว่ากําลังเครียด แต่บางคนไม่รู้ตัวด้วยซ้ำว่ากําลังถูกความเครียดครอบงําชีวิต ซึ่งผลของความเครียดและการไม่รู้ว่าตัวเองเครียดอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิตลุกลามไปจนก่อให้เกิดการเจ็บป่วยต่อร่างกายขึ้นได้ เพื่อเป็นการป้องกันความเครียดในเบื้องต้น เรามาทําความรู้จักกับต้นตอ อาการ และวิธีคลายเครียดกันดีกว่า Continue reading “คุณกําลังเครียดหรือเปล่า”

ติดตั้งระบบ ฉนวนกันเสียง ลดเสียงดังโรงงาน

ติดตั้งระบบ ฉนวนกันเสียง ลดเสียงดังโรงงาน ไม่ว่าจะขนาดเล็กหรือขนาดใหญ่พบว่ากระบวนการผลิตได้สร้าง ปัญหาเรื่องเสียงดัง ให้กับผู้ปฏิบัติงานหรือชุมชนที่อยู่รอบบริเวณโรงงานก็ต่อเมื่อถูกร้องเรียนจากพนักงานหรือชาวบ้านที่ได้รับผลกระทบ Continue reading “ติดตั้งระบบ ฉนวนกันเสียง ลดเสียงดังโรงงาน”

ครูยัน’เมย’แข็งแรงไร้โรค สอบติดทั้งที่เจ็บเข่าเย็บ18เข็ม

ครูกวดวิชายัน “น้องเมย” แข็งแรง ไร้ท่าทางเจ็บป่วย ชอบวิ่ง ดึงข้อ ว่ายน้ำ ทำคะแนนดีกว่าเพื่อนคนอื่น แม้เจ็บเข่าเย็บ 18 เข็ม ยังสอบติด จากกรณี “น้องเมย” นายภคพงศ์ ตัญกาญจน์ นักเรียนเตรียมทหาร (นตท.) ชั้นปีที่ 1 เสียชีวิตเมื่อวันที่ 17 ต.ค.ที่ผ่านมา หลังกลับเข้าโรงเรียนเตรียมทหารได้เพียง 1 วัน Continue reading “ครูยัน’เมย’แข็งแรงไร้โรค สอบติดทั้งที่เจ็บเข่าเย็บ18เข็ม”

อุทยานธรรมชาติวิทยา ตามพระราชดำริ

อุทยานฯ แห่งนี้จัดตั้งขึ้นตามพระราชดำริสมเด็จพระเทพรัตนราชสุดาฯ สยามบรมราชกุมารี เมื่อปีพ.ศ.2538 เพื่ออนุรักษ์และฟื้นฟูสภาพป่า โดยมีพื้นที่ทั้งหมด 132,905 ไร่ ครอบคลุมพื้นที่ 4 หมู่บ้าน 12 กลุ่มบ้าน ในตำบลสวนผึ้งและตำบลตะนาวศรี นอกจากนี้ยังมีวัตถุประสงค์เพื่อสำรวจสภาพสังคมทางกายภาพ และทางชีวภาพ Continue reading “อุทยานธรรมชาติวิทยา ตามพระราชดำริ”

ออกกำลังกายด้วยหลัก3ประการ ห่างไกลโรค

แพทย์แนะหลัก 3 ประการ “ความพอเหมาะ ความพอดี สม่ำเสมอ” ส่งผลให้หัวใจแข็งแรง ร่างกายมีสุขภาพที่ดีห่างไกลโรค นายแพทย์สมศักดิ์อรรฆศิลป์ อธิบดีกรมการแพทย์ เปิดเผยว่าจากกระแสสังคมพบว่าในปัจจุบันประชาชนเริ่มหันมาใส่ใจดูแลสุขภาพเพิ่มมากขึ้นด้วยการออกกำลังกายประเภทต่างๆ ไม่ว่าจะเป็น การออกกำลังกายด้วยการเข้าฟิตเนส การแอโรบิก การว่ายน้ำ Continue reading “ออกกำลังกายด้วยหลัก3ประการ ห่างไกลโรค”

รู้เท่าทันอาการปวดเข่า วิธีสังเกตโรคและการเลือกทานอาหารเสริมบำรุงกระดูกให้แข็งแรง

อาการปวดเข่า อีกหนึ่งโรคอันดับต้นๆกับโรค “ ข้อเข่าเสื่อม ” หลายๆคนอาจจะยังไม่ทราบว่า ตำแหน่งบริเวณที่ปวดในแต่ละที่ กับอายุของเรา สามารถบ่งบอกอาการเริ่มต้นของโรคเกี่ยวกับกระดูกได้ วันนี้เรามีวิธีการสังเกตอาการของโรคนี้มาฝากกัน พร้อมวิธีการเลือกทานอาหารเสริมบำรุงกระดูกให้แข็งแรง Continue reading “รู้เท่าทันอาการปวดเข่า วิธีสังเกตโรคและการเลือกทานอาหารเสริมบำรุงกระดูกให้แข็งแรง”

โปรดรู้ไว้! น้องหมาว่ายน้ำไม่เป็นทุกตัว

โปรดรู้ไว้! น้องหมาว่ายน้ำไม่เป็นทุกตัว น้องหมาทุกตัวไม่ได้ว่ายน้ำเป็นตั้งแต่เกิด จะมีบางสายพันธุ์เท่านั้นที่สามารถทำได้ เช่น สุนัขตระกูลรีทรีฟเวอร์อย่าง ลาบราดอร์ หรือ โกลเด้น ซึ่งสามารถลอยคอว่ายน้ำในสระ หรือทะเลได้อย่างสบายๆ โดยที่เราไม่ต้องฝึก ยังมีสุนัขที่ถูกนำมาฝึกว่ายน้ำสำหรับช่วยชีวิตคนโดยเฉพาะ คือ สุนัขสายพันธุ์โปรตุกีส วอเตอร์ด็อก ซึ่งมีผนังพังผืดที่นิ้วเท้า สามารถว่ายน้ำได้อย่างรวดเร็ว คล่องแคล่วคล้ายกับปลาเลยค่ะ Continue reading “โปรดรู้ไว้! น้องหมาว่ายน้ำไม่เป็นทุกตัว”

ตร.บุกจับหนุ่มค้าเซ็กส์ทอยบนโลกออนไลน์

คณะปราบปรามการล่วงละเมิดทางเพศต่อเด็กทางอินเตอร์เน็ตของสำนักงานตำรวจแห่งชาติบุกจับหนุ่มค้าเซ็กส์ทอยบนโลกออนไลน์ เมื่อวันที่ 16 พ.ย. พ.ต.อ.วชิระ กาญจนวิภาดา ผกก.ฝอ.4 บก.อก.ภ.5 พร้อมด้วย เจ้าหน้าที่ตำรวจจาก บก.สส.ภ.5 เจ้าหน้าที่คณะปราบปรามการล่วงละเมิดทางเพศต่อเด็กทางอินเตอร์เน็ตของสำนักงานตำรวจแห่งชาติ(TICAC) และสภ.เมืองลำปาง Continue reading “ตร.บุกจับหนุ่มค้าเซ็กส์ทอยบนโลกออนไลน์”

เจดีย์เขาพลอยแหวน

“เขาพลอยแหวน” เป็นอีกหนึ่งจุดหมายปลายทางด้านการท่องเที่ยว เป็นสถานที่ที่มีความสำคัญทางประวัติศาสตร์ของตำบลพลอยแหวน อำเภอท่าใหม่ จังหวัดจันทบุรี สาเหตุที่ชาวบ้านเรียกว่า “เขาพลอยแหวน” เนื่องจากตำบลแห่งนี้มีภูมิประเทศเป็นที่ราบและเนินเขา บริเวณโดยรอบมีแร่พลอยสีต่าง ๆ เกิดขึ้นโดยทั่วไป เช่น บุษราคัม มรกต ทับทิม Continue reading “เจดีย์เขาพลอยแหวน”

ลดความเสี่ยงหัวใจวายเฉียบพลัน

สาเหตุสำคัญของโรคหัวใจมาจากโรควิถีชีวิตและพฤติกรรมสุขภาพที่ไม่ถูกต้อง ได้แก่ โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดสูง ความอ้วน และสูบบุหรี่ ทำให้หลอดเลือดที่ไปเลี้ยงหัวใจแข็งตัว หรือตีบตัน ดังนั้น ผู้ที่มีอายุ 35 ปีขึ้นไป จึงควรตรวจสุขภาพประจำทุกปี เพื่อติดตามประเมินภาวะสุขภาพ Continue reading “ลดความเสี่ยงหัวใจวายเฉียบพลัน”